Вітаю! Я — Ольга Швед

Психолог для дорослих та підлітків
Допомагаю вибудовувати кордони, впевненість і стресостійкість. Підтримаю у складні моменти, допоможу знайти шлях до відновлення

ПРО мене

Маю багаторічний досвід роботи психологом і за цей час провела понад 10 000 консультацій з клієнтами з 13 країн. Працюю з дорослими, підлітками та сімейними парами. Моя практика охоплює різні психологічні запити: труднощі у стосунках, емоційне вигорання, занижену самооцінку, депресії, розлади харчової поведінки, пошук себе в новій країні, сенсу життя, внутрішніх ресурсів і відчуття щастя
Як професійний психолог (магістр, спеціальність «Психологія»), у роботі використовую доказові підходи:

КПТ
Для роботи з тривогою, депресією та соціальними фобіями
МАК (метафорично-асоціативні карти)
Для опрацювання емоцій
Коучинг
Для розвитку навичок і постановки цілей

Моя практика

Як професійний психолог (магістр, спеціальність «Психологія»), у роботі використовую доказові підходи: КПТ — для роботи з тривогою, депресією та соціальними фобіями; Арттерапію — для розвитку внутрішніх ресурсів і підвищення емоційної стійкості;МАК (метафорично-асоціативні карти) — для опрацювання емоцій; Коучинг — для розвитку навичок і постановки цілей.

Регулярно проходжу супервізію, присутня особиста терапія, підтримую професійний розвиток, беру участь у міжнародних проєктах, конференціях та спеціалізованих навчаннях.

У Львові працювала в приватному кабінеті, а після початку війни переїхала до Жешува, Польща. Від перших днів я була волонтеркою-психологом на прикордонних пунктах, допомагаючи людям, які щойно залишили окуповані території та зони бойових дій.. Цей досвід загартував мене, надав витривалості та внутрішньої сили.

Працювала психологом у центрі підтримки українських жінок і дітей «Spynka» від Fundacja Rozwoju Dzieci im. J. A. Komeńskiego під керівництвом UNICEF та співпрацювала з американським фондом HIAS. Також пройшла спеціальне навчання від ізраїльських психологів для роботи з постраждалими від війни. У провідній гуманітарній організації Danish Refugee Council була в команді, яка підтримувала психологічне та фізичне здоров’я українських біженців у Польщі. За волонтерську діяльність отримала відзнаку — увійшла до списку «100 незламних психологів України» за версією Міжнародної психологічної асоціації проєктивних методик.

2024-го заснувала психологічну студію «DeSens». Проєкт ще молодий, але має багато перспектив і планів на розвиток. В останні роки пишу прозу в жанрі нон-фікшн про життя та події у світі. У Польщі вже видано три книги, де є і мої твори. Влітку я представляла Україну на літературній резиденції «Жінки у горах» від Elizabeth Kostova Foundation у Болгарії.

У своїй практиці я не просто підтримую під час терапії, а веду клієнта через кожен етап процесу, допомагаю опрацювати запити та досягти ефективного й бажаного результату, який робить життя кращим.

Самооцінка

Прийняття власного тіла та зовнішності, формування позитивного самосприйняття, усвідомлення реалістичних цілей і ресурсів для розвитку

Кризові стани

Відновлення життєвих сил та мотивації, сенсу та відчуття задоволення від життя

Самореалізація

Підвищення впевненості та мотивації для розвитку та самореалізації

Робота з підлітками

Зменшенні тривоги, панічних атак, навчання безпечним стратегіям реагування

Стосунки у парі

Поліпшенні комунікації та подоланні негативних патернів спілкування

Стосунки з батьками

Формуванні власних цінностей та пріоритетів незалежно від очікувань батьків

РХП

Формуванні стабільних харчових звичок і контролі за емоційним харчуванням

Разова консультація

50 ХВИЛИН | 45 євро

Пакет консультацій

10 сесій | 400 євро

Один раз на пів року (від моменту початку співпраці) ціна може змінюватися на 10–20% залежно від рівня інфляції
Оплата здійснюється не пізніше ніж за добу до початку зустрічі

Які умови співпраці?
Терапія є спільним процесом, спрямованим на психологічну підтримку, розвиток усвідомленості та зцілення. В її основі — довіра, повага, конфіденційність та чітка терапевтична рамка.
Тривалість індивідуальної сесії — 50 хвилин. Ми починаємо та закінчуємо вчасно. У разі запізнення клієнта час сесії не продовжується, але психолог може, за потреби та можливості, продовжити зустріч на 10 хвилин безкоштовно.
Сесії відбуваються онлайн на платформі Google Meet або іншій зручній для обох сторін платформі (Zoom, Telegram тощо). Бажано, щоб сесії відбувалися регулярно в один і той самий день та час раз на тиждень. Розрив більш ніж на два тижні небажаний з точки зору ефективності терапевтичного процесу.
На прохання клієнта або психолога новий день та час зустрічі можна щоразу узгоджувати наприкінці сесії. Один раз на півроку (від моменту початку співпраці) ціна може змінюватися на 10–20% залежно від рівня інфляції. Оплата здійснюється не пізніше ніж за добу до початку зустрічі. За потребою можна оплатити до 10 сесій за один раз.
Як допомагає терапія?
Основна мета моєї роботи — особистісне зростання людини, яке проявляється у здатності знаходити задоволення в роботі, коханні, дружбі та житті загалом.
Під час особистої терапії суттєво підвищується якість життя: людина починає отримувати відчутні й натхненні результати, розбираючись із важливими питаннями під час зустрічей із терапевтом.
У своїй практиці я не лише підтримую, а й веду клієнта через кожен етап терапевтичного процесу — допомагаю усвідомити причини труднощів, опрацювати запити та досягти глибоких і стабільних змін, які роблять життя повнішим і щасливішим.
Можна скасувати чи перенести зустріч?
Ви можете скасувати або перенести зустріч не пізніше ніж за 24 години без додаткової оплати.
Якщо скасування відбулося пізніше, сесія вважається оплаченою, окрім випадків надзвичайних обставин (хвороба, аварія тощо), про які необхідно повідомити якнайшвидше.
Якщо скасування відбувається з боку психолога, пропонується новий час або повертається оплата (якщо була здійснена наперед).
Чи можна зв’язатися із психологом не під час сесій?
Для особистих переписок та організаційних питань (скасування, перенесення, уточнення деталей) ми використовуємо Telegram, Facebook Messenger або інші зручні для обох сторін канали.
Глибокі терапевтичні питання обговорюються лише в межах сесій. У позасесійний час психолог може коротко відповідати на повідомлення у робочі години та в межах терапевтичного запиту. Якщо потрібна підтримка між сесіями — можна узгодити додаткову зустріч.
Чи конфіденційні зустрічі?
Уся інформація, якою ділиться клієнт, залишається конфіденційною. Виняток становлять лише випадки, коли є загроза життю чи здоров’ю клієнта або інших осіб, і про це передбачено законом.
Психолог не ставить медичних діагнозів та не призначає ліків. Відповідальність за власні рішення та дії у житті несе клієнт. Психолог зобов’язується надавати якісну професійну допомогу в межах своєї компетенції.
Скільки потрібно сесій, щоб розв'язати проблему?
Кількість сесій, необхідних для розв'язання психологічного питання, дуже індивідуальна і залежить від типу проблеми, глибини її проявів, готовності клієнта працювати між сесіями та регулярності зустрічей.
Гострі або часткові проблеми (тривога, стрес, низька самооцінка, конфлікти у стосунках) часто починають покращуватися вже після 3–5 сесій, але для стійких змін зазвичай потрібно 8–10 сесій.
Глибокі або накопичені проблеми (розлади харчової поведінки, серйозні кризи, травми дитинства, складні сімейні конфлікти) потребують тривалішої роботи — від кількох місяців до року, тобто 20+ сесій залежно від інтенсивності та регулярності.
Регулярність сесій важлива: оптимально — 1 раз на тиждень, у кризових ситуаціях можливий графік 2 рази на тиждень. Перші зміни помітні відносно швидко, але для стійкого результату потрібна тривала співпраця.

Записатися на консультацію

Залиште свої дані, впродовж 60 хвилин я зв'яжуся з вами у месенджерах або на пошті

Вітаю! Я — Ольга Швед

Можна скасувати чи перенести зустріч?

Чи можна зв’язатися із психологом не під час сесій?

Чи конфіденційні зустрічі?

Скільки потрібно сесій, щоб розв'язати проблему?